Dein Trainings­tagebuch für den Skirennsport, gemeinsam mit deinem Trainer gelesen.

Ein Ergebnis zeigt, was passiert ist. Dein Tagebuch hilft dir und deinem Trainer zu verstehen, wie es passiert ist — und zu vereinbaren, woran du als Nächstes arbeitest.

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Ein paar Minuten am Tag

Vor und nach dem Training tippst du ein paar 1–5-Bewertungen an — Energie, Schlaf, wie die Einheit lief — und schreibst drei kurze Antworten: deinen Fokus, was gut lief und deinen nächsten Schritt. Renntage und Ruhetage haben einen eigenen kurzen Eintrag, und jüngere Athleten bekommen eine kürzere Version.

Kenne deine eigenen Fehler

Nach dem Training markierst du die Fehler, die du bei dir bemerkt hast — zum Beispiel „später Druck auf den Außenski“ — aus derselben Liste, die dein Trainer nutzt, nach Disziplin geordnet. Daneben siehst du, was dein Trainer bemerkt hat. Über einen Monat und eine Saison zeigen deine Berichte, was ihr beide bemerkt habt und was nur dein Trainer gesehen hat, damit du weißt, worauf du achten sollst.

Deine Rennen

Führe deinen Rennplan in einer Liste: Such ein Rennen im offiziellen FIS-Kalender, füge es mit Link hinzu und sieh die Rennen, die dein Trainer zuweist. Am Renntag steht das Rennen schon in deinem Tagebuch, und der FIS-Link führt dich zu Startlisten und Ergebnissen.

Was du zurückbekommst

• Den Wochenplan deines Trainers, schon ausgefüllt, wenn du dein Tagebuch öffnest. DOME5 funktioniert auch als App auf dem Handy, und ein nicht gespeicherter Eintrag bleibt auf dem Handy erhalten, wenn der Empfang abbricht.
• Die Sicht deines Trainers auf dieselbe Einheit, neben deiner — einschließlich der Fehler, die ihr beide bemerkt habt.
• Monats-, Quartals-, Halbjahres- und Jahresberichte als PDF, die mit einer farbigen Übersicht beginnen: was gut lief, was zu verbessern ist und deine Ziele für den nächsten Zeitraum. So sieht ein Bericht aus.
• Alle Einträge der Saison (1. Juni – 31. Mai) in einer Liste und am Ende ein Saisonabschluss mit deinen Zahlen, wiederkehrenden Fehlern und den Punkten für die nächste Saison.

Vereinbarte Maßnahmen und Muster

Schlägt dein Trainer eine konkrete Änderung vor, stimmst du zu oder lehnst ab — bei Athleten bis U14 kann auch ein Erziehungsberechtigter zustimmen. Mit der Zeit werden Muster in deinen Einträgen sichtbar: ein Ausgangspunkt für ein Gespräch, nie ein Beweis.

Werte von deiner Uhr

Trag Schlaf, Ruhepuls, HRV und Trainingseinheiten von jedem Gerät ein. Der automatische Import von WHOOP, Garmin, Polar und Suunto ist fertig und wird gerade aktiviert; Importe überschreiben nie deine eigenen Einträge, und du entscheidest, welche Trainer sie sehen.

Dokumente

Lade Testergebnisse oder Trainingspläne hoch (PDF, Bilder, Tabellen); dein Trainer kann Feedback dazuschreiben.

Dein Trainer, deine Freigaben

• Du kannst mit mehreren Trainern arbeiten. Jeder sieht deine Einträge und nur seine eigenen Notizen — nie die eines anderen Trainers.
• Ein neuer Trainer sieht deine früheren Einträge nur, wenn du es erlaubst. Du kannst jede Verbindung beenden; deine Daten bleiben bei dir.
• Deine Eltern erhalten die Berichte deines Trainers, nicht dein tägliches Tagebuch. Bei Athleten unter 14 verwaltet ein Erziehungsberechtigter auch Profil und Trainerverbindungen.
• Du kannst jederzeit verlangen, dass dein Konto und deine Daten gelöscht werden: info@domefive.com.