Muster, die man sonst übersieht
Wie du dich fühlst, schläfst und trainierst, sieht über Wochen anders aus als an einem einzelnen Tag.
Von täglichen Einträgen zu einem klaren nächsten Schritt.
Ein Ergebnis zeigt, was passiert ist. Ein paar Minuten Schreiben nach jeder Einheit zeigen, wie es passiert ist — und ein Bericht macht aus einem Monat oder einer Saison voller Einträge ein Gespräch zwischen Athlet und Trainer.
Fiktive Daten · Nick M., U16, Trainer Christoph N. · eine kurze Vorschau eines Monatsberichts. Berichte gibt es auf Deutsch und Englisch.
Warum ein Trainingstagebuch
Der Zusammenhang hinter Ergebnissen
Schlaf, Essen, Reisen und Bedingungen helfen, einen guten oder schwierigen Tag zu erklären.
Zwei Sichten auf eine Einheit
Das Erleben des Athleten neben der Beobachtung des Trainers — wo sie übereinstimmen und wo nicht.
Ein vereinbarter nächster Schritt
Kleine, konkrete Änderungen, die nachverfolgt statt vergessen werden.
Was ein Bericht zeigt
- Trainings-, Renn- und Ruhetage, Disziplinen und Trainingszeit im Zeitraum
- Rennläufe, mit Ausfällen, Nichtstarts und Disqualifikationen getrennt gezählt
- Wie sich der Athlet im Zeitraum gefühlt und wie er geschlafen hat, mit fehlenden Antworten als fehlend
- Die Bewertungen von Athlet und Trainer nebeneinander auf derselben 1–5-Skala, zum Beispiel wie gut das Ziel erreicht wurde
- Die Fehler, die der Trainer am häufigsten notiert hat — und welche davon auch der Athlet bemerkt hat
- Vereinbarte Maßnahmen und wie sie nachverfolgt wurden
- Wochenplan und erfasste Einheiten im Vergleich, mit der Trainingsbelastung Woche für Woche
- Die Empfehlung des Trainers für den nächsten Zeitraum
- Eine farbige Übersicht auf der ersten Seite: Schlaf, Energie, Trainingsregelmäßigkeit und andere Kennwerte im Vergleich zu ihren Zielen — grün im Ziel, gelb beobachten, rot verbessern
- Was gut lief, die Bereiche zum Verbessern mit ihrer Priorität und bis zu drei Ziele für den nächsten Zeitraum, die der nächste Bericht prüft
- Am Ende der Saison: ein Saisonabschluss mit den Punkten für die nächste Saison
Trainer erstellen Monats-, Quartals-, Halbjahres- und Jahresberichte — für einen Athleten oder eine ganze Gruppe auf einmal. Jeder Bericht nutzt nur die Einträge des Athleten und die eigenen Aufzeichnungen des Trainers. Eltern erhalten eine Version ohne Tagebucheinträge. Ein Bericht unterstützt das Gespräch; er stellt keine Diagnose und bewertet kein Talent.
So besprecht ihr einen Bericht gemeinsam →
Saisonrückblick →
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