So besprechen Athlet und Trainer einen Monatsbericht
Eine 30-Minuten-Routine, um einen Monatsbericht im Skirennsport gemeinsam zu lesen und eine Maßnahme zu vereinbaren.
Ein Monatsbericht bringt einen Monat voller Athleteneinträge, Trainerbeobachtungen und vereinbarter Maßnahmen zusammen. Sein Wert liegt im Gespräch, das er anstößt. Das Konsensus-Statement des IOC zur Belastung im Sport empfiehlt, sowohl die Trainingsbelastung als auch die Reaktion der Athleten darauf zu beobachten, einschließlich ihrer eigenen Angaben (Soligard et al., 2016).
Eine 30-Minuten-Besprechung in sechs Schritten
- Zuerst getrennt lesen (10 Minuten). Athlet und Trainer notieren je eine Sache, die sie überrascht hat.
- Mit der Übersicht auf der ersten Seite beginnen. Die Farbbalken zeigen Schlaf, Energie und Trainingsregelmäßigkeit im Vergleich zu ihren Zielen — grün im Ziel, gelb beobachten, rot verbessern. Danach der Überblick: wie viele Einträge, welche Tagesarten, wie viel Trainingszeit. Die Zahl der Einträge misst nicht die Qualität der Arbeit, und fehlende Einträge werden nicht als Abwesenheit gedeutet.
- Beide Sichten vergleichen. Wo stimmen die Einträge von Athlet und Trainer überein, wo nicht? Ein Unterschied ist ein Ausgangspunkt für das Gespräch, kein Urteil darüber, wer recht hat. Vergleicht auch die Fehler: Welche habt ihr beide bemerkt, welche nur der Trainer?
- Muster mit Vorsicht betrachten. Ein Muster — etwa weniger Energie nach schlechtem Schlaf — ist ein Zusammenhang, keine Ursache. Zu kleine Stichproben sind als unzureichend markiert.
- Die Maßnahmen des letzten Monats prüfen. Wurde jede umgesetzt? Was war das Ergebnis gemessen am Prüfkriterium?
- Eine Maßnahme vereinbaren. Eine Änderung, wer verantwortlich ist, woran ihr erkennt, dass sie wirkt, und ein Prüftermin.
- Überblick
- 14 Athleteneinträge, 12 Trainereinträge, 2 Renntage.
- Übereinstimmung
- Beide sehen in der zweiten Monatshälfte rundere Übergänge.
- Unterschied
- Nick bewertet seinen Fokus an Renntagen niedriger, als der Trainer erwartet hat.
- Muster
- Weniger Energie nach Nächten unter 7 Stunden — nur 4 Einträge, als unzureichend markiert.
- Letzte Maßnahme
- „Ein Stichwort vor jedem Start“ — umgesetzt; Nick konnte das Stichwort nach 9 von 10 Läufen erklären.
- Neue Maßnahme
- Dasselbe Stichwort im Rennen plus ein Atemzug nach einem Fehler; Überprüfung nach den nächsten zwei Rennen.
In DOME5 schlägt der Trainer die Maßnahme unter Actions and reviews vor, und der Athlet stimmt zu — bei Athleten bis U14 kann auch ein Erziehungsberechtigter zustimmen. Sie erscheint mit ihrem Status im nächsten Bericht. Dieselbe Routine funktioniert für Quartals-, Halbjahres- und Jahresberichte. Eltern erhalten eine Version des Berichts ohne Tagebucheinträge.
Ein Bericht unterstützt das Gespräch zwischen Athlet und Trainer. Er kann keine Ergebnisse vorhersagen und keinen ärztlichen Rat ersetzen.